ダイエットサプリメント
ダイエットサプリメントについてお話しましょう。
運動や食事以外にも、サプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でとても人気なのが、L-カルニチンという成分です。
L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は、アミノ酸の一種で、これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われています。
アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いらしいです。
また、このダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があり、アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われています。
このL-カルニチンは、医薬品ではなく食品にあたる為、ダイエットのサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名です。
また、ダイエットのみならず、持久力アップなどの目的のために、アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど、ダイエットの為だけではなく、体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているサプリメントです。
またダイエットサプリメントは、あくまでも医薬品ではなく食品のため、長期間の使用をおすすめします。
豆乳クッキーダイエットの勧め
今回は、私も以前から試してみたいと思っていた人気の豆乳クッキーダイエットのご紹介です。
食事の代替食品として、豆乳クッキーを食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、簡単で、決定打となり得ます。
忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重もダウンしていきます。
豆乳クッキー一食あたりのカロリーが極めて低いのです。たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、500kcalほど削減することができます。
それでいて、満腹感が満たされ、ダイエットにつきもののストレスといったことはほとんどありません。その満腹感の秘密は、おからなのです。
水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるんです。
その上、食物繊維そのものなので、ダイエットにも重要な、お通じがよくなるのです。
ダイエットでのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。
しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。
味も、かつてあったようなカスカス感もなく、食べられます。
これなら、ダイエットを続けることができますよね。
チャレンジしてみてくださいね。
ダイエット開始３か月
ダイエットを始めてから３か月が経過しちゃいました。２か月目でかなりの成果があがっていたのと、個人的にこの１か月はバタバタしていた関係で、
毎朝の豆乳も飲めない日が数日あったり、帰りが遅い日が多くて乗馬マシーンもほとんど乗らず、またウォーキング、スレンダーシェイパーもあまり実施できませんでした。
帰る日が遅いと、どうしても食事時間や偏食になってしまい、この１か月は成果が逆戻りだろうと覚悟していました。
さて、ダイエット３か月目の成果は、・・
体重 ７２ｋｇ
体脂肪率 ３０．３％
予想は、していたとはいえ、ちょっとショックです。怠けていた自分に渇ですね。
まだまだ、続く私のダイエット。果たして、いつまでだろうか。
