ダイエット開始３か月

ダイエットを始めてから３か月が経過しちゃいました。２か月目でかなりの成果があがっていたのと、個人的にこの１か月はバタバタしていた関係で、

毎朝の豆乳も飲めない日が数日あったり、帰りが遅い日が多くて乗馬マシーンもほとんど乗らず、またウォーキング、スレンダーシェイパーもあまり実施できませんでした。

帰る日が遅いと、どうしても食事時間や偏食になってしまい、この１か月は成果が逆戻りだろうと覚悟していました。

　さて、ダイエット３か月目の成果は、・・
体重　　　　７２ｋｇ
体脂肪率　　３０．３％

予想は、していたとはいえ、ちょっとショックです。怠けていた自分に渇ですね。

まだまだ、続く私のダイエット。果たして、いつまでだろうか。

ダイエット開始２か月

　早いもので、ダイエットを始めてから２か月が経過しちゃいました。この間、毎朝の豆乳、乗馬マシーン、ウォーキング、スレンダーシェイパー等のダイエットを試みてきました。いつ止めるのかと自分に自信もなかったけど、ここまで来ちゃいましたよ、とうとう。

　さて、ダイエット２か月の成果は、・・
体重　　　　７１ｋｇ
体脂肪率　　２７．８％

　ヨッシャー。今回は、この結果をある程度予想していました。何と言っても、こんだけ頑張ってきたんですから当然といえば当然の結果です。でも、内心、変化がなかったらどうしようという思いもちょっとだけあったのは事実です。この２か月間の努力が報われた？、努力というにはおこがましすぎますよね。日に日にとは言わないまでも、開始した頃とはお腹回りがちょっとだけスッキリしたような感じがしますね。

　何が効果があったのかは、私には全くわかりませんが、一つをやるのではなくて、複数のことに挑戦してきたことがよかったのかなと思います。

　ここが、最終目標ではないので、目標数値までもうひと頑張りです。
　明日からやるぞー。じゃなくて、今日からですよね。まあまあ、今日くらいはいいですよね。

ダイエット開始１か月

　やっとというか、早いものでというか、ダイエットを始めてから１か月が経過しました。我ながら、毎朝豆乳を飲むことと乗馬マシーンに乗ることを欠かしていないのは立派だと自画自賛である。

　ダイエット１か月の成果は、・・
体重　　　　７３ｋｇ
体脂肪率　　３２．３％

　ガーン。この結果を予想していなかったので凄く凄く落ち込んでしまいました。私のこの１か月間の努力？は何だったのだろうか。ダイエットは難しいとはよく言うけれど、これほどとは・・・。

　何が原因なのか自分なりに考えてみると、昼食と夕食の量が多すぎるのかなと思う。私は、昼食は、毎日外食で結構ボリュームのあるものを食べてました。やっぱり朝食が少なめだからついつい知らず知らずのうちに大食い？してたんでしょうね。夕食はといえば、捨てるのがもったいないからといって子供の食べ残しを全部平らげていました。

　反省！いやいや猛反省！！

　こんなんじゃ、痩せるのは無理ですよね、どう考えても。ということで、さらに一念発起してウォーキングに挑戦じゃあ。