キャベツダイエットの薦め

　よく聞く話ですが、本当にキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまうと思います。ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。最近は、この断食ダイエットがまた脚光を浴びつつあるようですが。

　パンやご飯の代わりに千切りしたキャベツを食べるという方法。レタスなどの他の葉野菜で代用も可能なのですが、嗜好さえあえばダイエットに有効な方法だと思います。ただ、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えた方がいいように思います。

　また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにしましょうね。もしかしたら、拒食症とかにもなっちゃうかもしれませんからね。キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをするにはヘルシーな食材ですね。

　キャベツ等を使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシーな料理になります。食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来るのが強みですね。でも、満腹感は得られるかもしれませんが、キャベツが中心だと気分的には満足できないかもしれませんね。

　一番気を付けてほしいことは、キャベツがダイエットに有効だとしても、毎食キャベツオンリーの食事は止めた方がいいですよ。ちゃんと、パンや牛乳、若しくはご飯や味噌汁といった総合的な食事を取るようにしましょうね。ただ、量だけは控えめにね。

このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで４〜１０キロ痩せたというダイエット成功者もいらっしゃるようです。また、生のキャベツを食べるダイエットだけではなく、キャベツにトマトやセロリやピーマン、玉葱等を加えたスープを作り、それを飲むというダイエット方法、キャベツスープダイエットなるものもあるようです。

　あなたも、この記事が気になったら、すぐに実行に移すべきです。私もかなり前にやってみたことはあるのですが、何にでも向き不向きがあるようであまり効果は見られませんでしたけどね。